Det første store valg, når du skal have sauna, er typen: den klassiske, dampende traditionelle sauna eller den milde, strømbesparende infrarøde. De giver to forskellige oplevelser — her stiller vi dem op mod hinanden, så du vælger den, der passer til dig.
Traditionel og infrarød sauna bliver ofte skåret over én kam som «sauna», men de fungerer på hver sin måde og føles vidt forskelligt. Den ene varmer luften; den anden varmer kroppen. Forstår du forskellen, kan du undgå det klassiske fejlkøb, hvor man havner med en type, der ikke matcher den oplevelse, man egentlig drømte om. Lad os tage dem én ad gangen og derefter stille dem direkte over for hinanden.
Sådan virker en traditionel sauna
En traditionel sauna — også kaldet en finsk sauna — varmer luften i rummet op ved hjælp af en saunaovn med en bunke sten ovenpå. Ovnen kan være elektrisk eller brændefyret, og den bringer temperaturen op på typisk 70-100 grader. Stenene lagrer store mængder varme, og når du hælder vand på dem, fordamper det øjeblikkeligt og sender et stød af fugtig, blød varme ud i rummet. Det er dette dampstød, finnerne kalder löyly, og for mange er det selve kernen i saunaoplevelsen.
Fornemmelsen er en tør, intens varme, der pludselig bliver fugtig og omsluttende, hver gang der kommer vand på stenene. Du sidder som regel på en bænk i to niveauer, hvor det øverste er varmest, fordi varm luft stiger op. Duften af varmt træ, den høje temperatur og muligheden for selv at styre dampen giver en kraftfuld, næsten rituel oplevelse. Til gengæld kræver den traditionelle sauna mere: højere effekt, god ventilation og som regel en fast eltilslutning, hvis ovnen er stor.
Sådan virker en infrarød sauna
En infrarød sauna arbejder helt anderledes. I stedet for at varme luften op bruger den infrarøde varmepaneler, der udsender infrarød stråling — den samme slags varme, du mærker fra solen eller en varmelampe. Strålingen rammer og varmer kroppen direkte, mens selve luften i kabinen forbliver forholdsvis kølig, typisk 45-60 grader. Derfor føles en infrarød sauna markant mildere at sidde i, selvom du stadig sveder godt, når kroppen varmes op indefra.
Fordelene er tydelige for mange: den varmer hurtigt op, fordi den ikke skal bringe et helt rum op i høj temperatur, den bruger mindre strøm, og den kan ofte tilsluttes en almindelig stikkontakt. Det gør den nem at placere i et soveværelse, på et badeværelse eller i en kælder. Ulempen er, at du ikke får den høje varme og slet ikke dampen — der er ingen sten at hælde vand på. Kan du ikke lide meget varm luft, er det en fordel; savner du det klassiske saunapust, er det en mangel.
Oplevelsen: intens damp mod mild stråling
Den vigtigste forskel er, hvordan det føles. Den traditionelle sauna er intens: høj lufttemperatur, hurtig og kraftig sved og muligheden for at skrue op for varmefornemmelsen med et stød damp. Det er en oplevelse, man mærker med det samme, og som mange forbinder med afslapning netop på grund af intensiteten. Den infrarøde sauna er blidere og mere afdæmpet — en jævn, dyb varme, der kommer gradvist, og som er lettere at sidde i i længere tid uden at føle, at det bliver for meget.
Vælger du efter oplevelse, handler det derfor om temperament. Elsker du høj varme, damp og det fysiske «pust», når vandet rammer stenene, er den traditionelle sauna svær at slå. Foretrækker du en mild, rolig varme, du kan slappe af i uden at få åndenød af den varme luft, passer den infrarøde bedre. Der er ikke et rigtigt svar — kun det, der passer til dig.
Strøm, opvarmningstid og drift
På driften adskiller de sig også. En traditionel elsauna har typisk en ovn på 6-8 kW og bruger en del strøm, mens den varmer rummet op over 30-45 minutter. Når temperaturen er nået, skruer termostaten ned og holder varmen, så det samlede forbrug for et bad er til at overse, men opstarten er kraftig, og store ovne kræver 400V-tilslutning. En brændefyret ovn bruger ingen strøm, men kræver brænde, optænding og en skorsten — og egner sig reelt kun udendørs eller i udhus.
En infrarød sauna har lavere effekt, ofte et par kilowatt eller mindre, og er klar hurtigere, fordi den ikke skal varme et helt rum op. Den kan som regel køre på en almindelig 230V-stikkontakt, hvilket gør installationen enkel. Over tid bruger den mindre strøm pr. bad. Hvis lavt strømforbrug, nem installation og hurtig opvarmning vejer tungt for dig, taler det for infrarød; vil du have den fulde, klassiske varme, må du acceptere et højere forbrug og en større installation.
Plads, installation og pris
Rent praktisk er en infrarød kabine ofte lettere at have med at gøre. Den leveres typisk som en færdig kabine, du samler, den kræver sjældent særlig eltilslutning, og den kan stå i et almindeligt rum, så længe du tænker lidt over ventilation. En traditionel sauna — især en indbygget elsauna — kræver mere: et rum med korrekt beklædning, god ventilation, fugthåndtering og som regel en elektriker til tilslutningen. Til gengæld kan en indbygget traditionel sauna blive et smukt, permanent element i boligen.
Prismæssigt overlapper de to typer meget, og der findes både billige og dyre modeller i begge kategorier. Grundlæggende betaler du i en traditionel sauna for ovnen, materialerne og installationen, mens du i en infrarød betaler for panelerne og kabinen. Regn altid installationen med i det traditionelle regnestykke — en elektriker og eventuel klargøring af rummet kan udgøre en mærkbar del. Læs mere om, hvordan rummet og ovnen skal passe sammen, i vores guide til størrelse, effekt og placering.
Så hvilken skal du vælge?
Kort fortalt: vælg den traditionelle sauna, hvis du vil have den ægte, intense saunaoplevelse med høj varme og damp, og hvis du har plads og mulighed for den nødvendige installation — gerne udendørs eller i et dedikeret rum. Vælg den infrarøde sauna, hvis du vil have en mild, hurtig og strømbesparende varme, der er nem at placere og installere, og hvis du ikke er afhængig af høj lufttemperatur og damp for at nyde det.
Mange lander på infrarød til en lejlighed eller et lille rum og på traditionel, når de har plads i haven eller et kælderrum, de kan indrette. Er du i tvivl, så tænk over, hvad der trak dig mod sauna i første omgang: er det den bragende varme og dampen, eller er det den rolige, gennemvarmende afslapning? Dit svar peger som regel direkte på den rigtige type. Når typen er valgt, er næste skridt at beslutte, hvor saunaen skal stå — det ser vi på i guiden om indendørs vs. udendørs sauna.
Skal det være en traditionel eller infrarød sauna?
Når du ved, hvilken varmeoplevelse du vil have, er det nemmere at afgrænse udvalget. Vi holder øje med sortiment og priser på begge typer saunaer hos en etableret dansk forhandler.
Annonce: Linket er et annoncelink (affiliate). Køber du via det, kan vi modtage en kommission — prisen for dig er den samme. Det påvirker ikke vores anbefalinger. Læs mere.