Varmen uden rummet
Nordic-wellness infrarødt saunatæppe
Et varmetæppe du pakker dig ind i: 90 × 180 cm, 35–75 °C og timer på 30 til 60 minutter.
Fra 1.999 kr
Annonce · Se den hos Nordic-wellness
De to slags saunaer føles vidt forskelligt. Vælger du den forkerte, står den og fylder.
Fem guider: type · placering · størrelse · ovn og sten · sundhed. Lager og pris læst hos butikken selv.
To ting, du kan få hjem nu — den ene, hvis saunaen stadig ligger et par år ude i fremtiden.Lager og pris læst hos butikken selv
Nordic-wellness infrarødt saunatæppe
Et varmetæppe du pakker dig ind i: 90 × 180 cm, 35–75 °C og timer på 30 til 60 minutter.
Fra 1.999 kr
Annonce · Se den hos Nordic-wellness
Nordic-wellness æterisk oliesæt – Saunagus
Fire olier til opgusningsvandet: lavendel, pebermynte, eukalyptus og citron.
Fra 179 kr
Annonce · Se det hos Nordic-wellnessTraditionel: 70–100 grader. Du hælder vand på stenene, og dampen slår op.
Infrarød: 45–60 grader. Strålevarmen går direkte på kroppen, luften bliver ikke kogende.
Strøm: en elsauna over cirka 3 kW skal som regel have fast 400V og en autoriseret elektriker. En infrarød kabine kan ofte nøjes med stikkontakten.
Det er dét valg, resten hænger på. Vil du have den tunge, våde varme og lyden af vand på sten, er der ingen vej udenom den traditionelle. Vil du bare gerne sidde i god varme en halv time efter arbejde, uden at der skal trækkes nye kabler, er den infrarøde nemmere at få ind i et hus, der allerede står.
Indendørs er det billigst at komme i gang, og du slipper for at gå over gårdspladsen i frostvejr. Til gengæld skal fugten væk, så ventilationen skal være på plads, før den første opvarmning. Udendørs får du plads, udsigt og en tur i det kolde bagefter — men også fundament, læ og en el-tilslutning, der skal graves ned.
1–2 personer: cirka en kvadratmeter.
3–4 personer: to til fire kvadratmeter.
Loftshøjde: typisk 200–250 cm, så der er plads til bænke i to niveauer.
Traditionel elsauna: typisk 6–8 kW.
Bænken i to niveauer er ikke pynt. Varmen lægger sig øverst, så det er dér, du sidder, når du vil have den rigtige tur — og nederst, når du skal køle af uden at gå ud.
Ovnen skal passe til rummets rumfang, ikke til hvad der lige var på tilbud. For lille ovn betyder lang opvarmning og en sauna, du aldrig gider tænde. Stenene skal ligge løst, så luften kan komme igennem, og de skal skiftes, når de begynder at smuldre. Mere om ovn, sten og tilbehør.
For de fleste raske voksne handler sauna om velvære og afslapning, og forskningen peger på mulige gode effekter på kredsløb og restitution. Men varmen belaster hjertet. Er du gravid, har hjerteproblemer eller lavt blodtryk, så tal med din læge først. Drik vand, og gå ud, når du synes det er nok.
Den traditionelle varmer luften op med ovn og sten, typisk til 70–100 grader, og du laver damp ved at hælde vand på stenene. Den infrarøde sender strålevarme direkte mod kroppen ved cirka 45–60 grader. Den første er den klassiske, intense tur. Den anden er mildere og bruger mindre strøm.
Én til to personer kan klares på cirka en kvadratmeter. Tre til fire personer fylder to til fire. Husk loftshøjde på typisk 200–250 cm, så der er plads til bænke i to niveauer. En fritstående sauna i haven kræver mere.
Ja. En infrarød kabine kan ofte sættes til en almindelig stikkontakt og stå i et soveværelse, badeværelse eller kælder. En traditionel elsauna over cirka 3 kW kræver som regel fast 400V udført af en autoriseret elektriker. Fugt og ventilation skal med i regnestykket uanset typen.
Det afhænger af effekt og tid. En elsauna på 6–8 kW trækker meget under opvarmning og skruer ned, når temperaturen er nået. Et bad på 30–45 minutter lander ofte på nogle få til en halv snes kroner i strøm. En infrarød bruger mindre pr. gang.
For de fleste raske voksne er regelmæssig sauna forbundet med velvære og afslapning, og forskning peger på mulige positive effekter på hjerte og kredsløb. Sauna belaster kredsløbet, så er du gravid, har hjerteproblemer, lavt blodtryk eller andre helbredsudfordringer, bør du tale med din læge først.